자신에게 동기부여를 할 수 없는 사람은
다른 재능이 아무리 뛰어나다 하더라도
평범한 삶에 만족할 수밖에 없다. -앤드류 카네기
서점에 가보면 꾸준히 독자들의 사랑을 받고 있는 분야 중 하나가 자기계발서입니다. 그만큼 자신을 성장시켜 더 나은 삶을 살고자 하는 욕구가 강하기 때문입니다. 그런데 많은 자기계발서를 읽고도 변화하기가 힘들다고 말하는 분들이 많습니다. 그 만큼 변화가 쉽지 않기 때문입니다. 변화와 관련된 중요 이론 중 ‘Self-determination theory(자기결정이론)’이 있습니다. 이 이론에 따르면 사람들은 외부에서 요구된 일보다는 스스로의 필요와 능력에 맞게 설정한 목표를 사람들과의 관계 속에서 진행해 나갈 때 내면의 동기가 발휘되고, 그 일을 즐기면서 심리적 안정감을 가질 수 있다고 합니다.
코칭에서도 변화를 위해 작은 성공 경험을 중요하게 여깁니다.이는 ‘눈덩이 효과’ 라고도 알려져 있는데, 사람들이 작은 성공 경험들을 반복적으로 하다 보면 점점 쉬워지고 어느덧 자신이 원하는 변화나 목표를 이루게 됩니다. 그래서 목표를 세우되 한번에 너무 큰, 벅차 보이는 목표보다는 조금 노력하면 이룰 수 있는 작은 목표들로 잘게 쪼개고 하나씩 달성해 가는 경험을 축적해 가길 바랍니다. 삶이 행복해 집니다. 변화를 원한다면 지금 코치를 찾으세요!
내 인생을 걸고 하고 싶은 일은 무엇인가?
그것을 이루기 위해 지금 당장 할 수 있는 일은 무엇인가?
스스로의 가치를 너무 낮게 평가하지 마세요. 당신은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 소중한 존재입니다. 타인들도 그렇습니다. 그 존귀함을 서로 인정하고 격려하는 한주일 되시기 바랍니다. 힘들어도 많이 웃으세요!
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