당신이 패배할 것이라 생각하면, 당신은 그럴 것이다.
만일 당신이 도전하지 못하리라 생각한다면, 당신은 못할 것이다.
만일 당신이 스스로 뛰어나다고 생각한다면, 당신은 그런 것 이다.
세상을 살면서 우리는 성공이란 한 사람의 의지에서 비롯된다는 사실을 알게 된다.
그것은 모두 마음의 자세에 달려 있다. -월터 D. 윈틀

우리의 몸과 마음 그리고 행동은 유기적으로 서로 연결되어 있습니다. 마음의 상태가 몸의 건강에 영향을 끼치고 반대로 몸 상태가 마음의 변화를 이끌기도 합니다. 그리고 이것들이 행동의 변화를 이끌고 궁극적으론 우리 삶의 변화를 가져옵니다.

심리학자 에이미 커디는 신체언어가 우리의 모습을 만들기 때문에 몸의 자세를 바꾸는 것만으로도 자신의 이미지 변화는 물론 자신에 대한 스스로의 평가나 태도를 변화시킬 수 있다고 주장합니다. 그녀의 실험에 따르면 2분간 몸을 웅크린 자세를 취한 사람보다 힘있는 자세를 취한 사람들이 위험을 더 무릅쓰거나 자신감 호르몬이 상승하고 스트레스 호르몬이 감소하는 변화를 보였습니다. 단 2분간의 자세 변화로도 몸과 태도의 변화를 이끌었는데 매일매일 자신감을 북돋우는 자세로 바꾸어 나간다면 그것이 긍정적으로 마음의 변화를 이끌고 결국엔 삶의 변화를 이끌어 낼 것입니다.

요즘 나는 주로 어떤 생각과 자세들을 취하고 있는가?

내가 할 수 있다고 믿는 것은 무엇이며, 할 수 없다고 믿는 것은 무엇인가?

오늘 하는 생각이 내일을 만들어 갑니다. 힘을 주는 자세와 마음으로 나를 세우고 타인을 격려하는 한주일 되세요.
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