나는 몸신이다’ 279회 에서는 ‘반드시 교정해야 하는 자세 Big3 교정법’ 이라는 소재로 방송이 되었습니다.
현직 재활 전문가들이 반드시 교정해야 한다고 주장하는 자세 빅3 교정법!
누워서 tv보기, 좋지앉은자세, 다리꼬는 자세, 엎드린자세 등등 우리몸을 틀어지게 만드는 자세들로 인해서
디스크 질환, 퇴행성 관절염, 비만, 두통, 불면증, 손 저림 증상, 소화불량, 호흡곤란, 치매 까지 발생한다고 합니다.
우리는 이러한 증상을 ‘부정렬 증후군’이라고 합니다.
부정렬 증후군은 거북목, 굽은어깨, 무너진 허리, 휘어진 다리, 틀어진 발목인 경우에 해당되는데요. 이 문제는 몸 한곳이 틀어지게 되면 우리몸에 지나가는 혈관이 압박을 받게 됩니다. 우리 몸 곳곳의 장기에 피를 공급해주는 혈관의 기능을 떨어뜨리게 되면서 저림증상이 되며 위에서 언급한 각종 증상들이 몸에서 나타나게 됩니다. 그 경우에 내 몸의 틀어짐을 인지하고 교정해야 한다고 합니다!
‘279회 나는 몸신이다’에서는 여러가지중에 큰 3가지 교정만으로도 우리몸을 바르게 만들수 있다고 합니다!
그 3가지는 턱관절, 고관절, 무릎관절입니다.
이 세가지는 우리가 일상생활을 하는데에 있어서 가장 중요하고 큰 역할을 하는 관절로써 이 3가지만 교정해도 몸의 정렬이 좋아진다는 사실!
한번 거울을 보면서 내 몸이 틀어졌는지 확인하고 교정 운동도 따라해보세요!
1.얼굴의 심장 – 턱관절 교정법
턱관절안에는 측두근, 교근, 익상근으로 3가지 근육이 존재 합니다.
측두근은 두개골 관절을 싸고 있어 턱을 움직이거나 위에서 닫게하는 기능이고, 교근은 턱을 강하게 다물게 하는 힘을 가지고 있어
음식을 씹을때 하루 2,000여 회 운동을 한느 근육이며, 익상근은 아래 턱뼈를 올리고 입을 벌릴때 사용되는 근육입니다.
그런데 이 근육이 틀어지면 얼굴의 변형을 일으킨다고 합니다.
턱관절이 틀어지면 뇌로가는 경동맥이 눌리게되면서 혈액순환 문제가 생겨 이것이 뇌조직괴사를 일으켜 중풍, 뇌경색을 일으키며
뇌에 관련된 질병중 ‘치매위험률’이 커진다고 합니다.
게다가 턱관절이 틀어졌다는 의미는 다른 부위도 틀어졌음을 알수 있을것입니다!
우리나라 턱관절 장애 환자가 10대부터 40대로 74.4%라고 합니다.
심한 증상은 아니지만 대부분이 가지고 있는것이죠
나는 몸신이다 패널을 보면 턱관절 테스트에서 대부분이 왼쪽이 늦게 빠집니다.
그 이유는 오른손잡이라는 것인데요. 대부분이 오른손잡이로 오른쪽과 연결된 근육이 타이트해지면서 생기는 이유입니다!
자세한건 다음주에 설명해드릴게요!